4HB Diet / 4HB ダイエット

Hi there!

During the holiday season 2011, it is almost impossible to do diet. Obviously, we did not even try doing diet during the holiday season. But we noticed that we have put some unnecessary weight and now we must do something about this… :(

Now new year 2012, it is a great time to begin our diet! “New Year! New You!!” (New Year’s resolution?!) Our goal is to lose healthy amount of weight and be strong and healthy! Our awesome friend Mrs. J& Mr. D here in Austin introduced us this diet called 4 Hour Body by Tim Ferriss.

4 Hours Body (4HB): You need to avoid carbohydrate including bread, rice, oats and so on, dairy products, sugar, and fruits. You are required to have beans with every meal, meat, and vegetables. And you will eat each meal until you are full. So you won’t get hungry. No alcohol permitted except you can have up to 2 glasses of dry red wine per day. (I don’t drink so this won’t bother me much.) With this practice, you’ll lose average 15 to 20 pound in 4 weeks without exercise.

Too good to be true? Well, we both have seen our friends Mrs. J& Mr. D lost tons of weight while practicing the 4HB and they both look great! We also know a few other people did or still doing this diet lost tons of weight…

It will be hard for me because of dairy and sugar. I love sugar and cream. I love to bake so those two are essential. It will be hard for my Mr. Z because of beer = carbohydrate. But we need to lose weight (healthy amount of weight, we are definitely chubby right now) so we decided to try this diet for 1 week and document the results.

Next, I will introduce to you my meal plan for this week and results from 4HB diet! Stay tuned!!!

Mrs. H

どーも!

久々のブログ。 ブログって、きっかけがないと書けない(ただの言い訳)。
さてさて、ホリデーシーズンも終わり、やっとこさ、普通の生活に戻った今日この頃、日本そしてアメリカの皆様、いかがお過ごしでしょうか?

いやー、とにかく、2011年は色々あって、大変でした。 特にサンクスギビング (感謝祭)からお正月まで、家でパーティーを2回ホストし、その都度お客様が20名ぐらいいらっしゃって、ホストとしては、もうしばらくパーティーのホストはしたくないなっと。 アメリカは、サンクスギビング (感謝祭)とクリスマスで、とにかくモリモリ、チキンやらターキーやら、デザートやら、やたら料理の品数、そして量が増え、またそれを、整然と皆モリモリ食します。 なので、たいていお正月に、皆ダイエットを始めます。(笑)

家も同じです。 ってか、家はテキサスに引っ越してきてから、とにかくここは食事が美味しいので、やたらと太った模様・・・ 2012年、「新しい年、新しい自分!」(← 日本語直訳、なんか変・・・)みたいなのを目標に、健康的なダイエットで、健康的に痩せよう!と、色々とダイエット法を探しておりました。

ここ、テキサスに引っ越してきて、とても仲良くしてもらっている Mrs. J & Mr. Dさんご夫妻。 彼らから 4 Hour Bodyと言うダイエット法を教えてもらいました。これは、Tim Ferrissさん(同い年で億万長者! すばらしい!)が自分の経験と実験(自分を実験台にして)で生み出したダイエット法!

4 Hour Body (4HB) とは、炭水化物(米、麦、小麦等)、フルーツ、砂糖、そして乳製品を全く食べてはいけないダイエット法です。 その代わり、豆類(特にレンズマメ)、肉類・魚類、後は野菜類をたっぷり食べること。 お酒もドライな赤ワインをグラス2杯まで。 他のお酒類は全てだめ! 1週間に1日、Binge Day(好きなものを好きなだけ食べてもオッケーな日)っていうご褒美の日があります! で、これを4週間続けると、運動しなくっても、平均で15lbから20lb (7kg から10kg)痩せるらしいのです。

「え~!運動なしってのが、うそっぽい」と言うのが、私の最初のリアクション。 でもね、お友達のMrs. J & Mr. Dさんご夫妻は、このダイエットでかなりお痩せになって、超調子が良いらしい。このダイエット、どうも本当に成功するらしい・・・

砂糖と乳製品を食べれないってのが、お菓子作り好きで、それを食べるのがもっと好きな私としては、ちょっと辛いなっと・・・ ビール=炭水化物が大好きな旦那様Mr.Zにも、ちょっと難しいダイエットかなっと? でも、そんな事言っている場合じゃない! 健康の為にも痩せなければ!っということで、取りあえず、1週間試してみることに。 

次のブログには、1週間の4HB メニューと、結果をお知らせしまーす!
乞うご期待!!

Mrs. H